Ruhig, meditativ, tief
Yin Yoga in Köln-Ossendorf
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Form, bei der die Haltungen mehrere Minuten passiv gehalten werden. So wirkt die Praxis tief auf Bindegewebe, Faszien und Gelenke und fördert Loslassen und Regeneration.
Das bringt dir Yin Yoga
- Dehnt Faszien und Bindegewebe tief
- Erhöht die Beweglichkeit in Hüften und Rücken
- Beruhigt das Nervensystem und löst Stress
- Fördert Regeneration und besseren Schlaf
- Schult Achtsamkeit und das bewusste Spüren
Wie Yin Yoga wirkt
Im Yin Yoga werden die Positionen drei bis fünf Minuten ruhig im Sitzen oder Liegen gehalten. Statt Muskeln zu aktivieren, lässt du bewusst los – die sanfte, lange Dehnung erreicht das tieferliegende Bindegewebe und die Faszien. Das macht Yin zur idealen Ergänzung zu aktiven Sportarten und zu einem Gegenpol zum vollen Alltag.
Klangschalen für noch tiefere Ruhe
Ab und an begleiten Kristall- und tibetische Klangschalen die Stunde. Ihre Schwingungen vertiefen die Entspannung und helfen dem Nervensystem, ganz herunterzufahren. Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken stehen bereit, damit du jede Haltung mühelos und bequem halten kannst.
Häufige Fragen zu Yin Yoga
Neugierig geworden?
Probier Yin Yoga bei Yoga Palme in Köln-Ossendorf aus – in kleiner Gruppe und mit persönlicher Begleitung.
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