Sanfter Einstieg ohne Vorkenntnisse
Yoga für Anfänger in Köln-Ossendorf
Der Basic-Kurs ist Yoga für absolute Anfänger:innen: Du lernst ohne Vorerfahrung die Grundlagen – einfache Bewegungen, erste Haltungen, bewusste Atmung und Entspannung. Alles wird ruhig und verständlich angeleitet, du übst in deinem Tempo, ganz ohne Druck.
Das bringt dir Yoga für Anfänger
- Keine Vorkenntnisse und keine Beweglichkeit nötig
- Du lernst Grundhaltungen und Atmung sicher und Schritt für Schritt
- Ruhiges Tempo, ganz ohne Leistungsdruck
- Baut langsam Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl auf
- Persönliche Korrektur in der kleinen Gruppe
Für wen der Basic-Kurs gedacht ist
Der Basic-Kurs ist perfekt, wenn du noch nie Yoga gemacht hast, nach einer längeren Pause wieder einsteigst oder dir unsicher bist, ob Yoga überhaupt zu dir passt. Du musst weder beweglich noch sportlich sein – du beginnst genau dort, wo du gerade stehst.
Was du in der Stunde lernst
In 75 Minuten lernst du die wichtigsten Grundhaltungen (Asanas), eine bewusste Atmung und am Ende eine wohltuende Entspannung. Alles wird ruhig und verständlich angeleitet, sodass du jede Übung sicher mitmachen kannst. Matten, Blöcke und Decken sind im Studio vorhanden.
Dein Weg nach dem Basic-Kurs
Sobald du dich sicherer fühlst, ist der Vinyasa Open Flow (Level 1) der natürliche nächste Schritt: fließende Bewegungen im Atemrhythmus mit Raum für eigene Variationen. So wächst deine Praxis in deinem Tempo mit dir.
Häufige Fragen zu Yoga für Anfänger
Neugierig geworden?
Probier Yoga für Anfänger bei Yoga Palme in Köln-Ossendorf aus – in kleiner Gruppe und mit persönlicher Begleitung.
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